¡Escucha el podcast sobre resilencia!

Test de resilencia. ¿Tengo un nivel adecuado?

 

Antes de empezar con el test de resilencia: una pregunta. ¿Cómo actuarías si mañana mismo te despidieran del trabajo?. Es improbable que esto ocurra y tampoco te lo deseo, sin embargo podría ocurrir. Para cualquier persona sería una noticia importantísima. Pero de ti depende tomarlo como un drama o verlo como una oportunidad para seguir adelante.

Precisamente de eso tiene que ver la resilencia. Este término que se escucha mucho en el ámbito empresarial también se aplica a las personas individuales.

La resilencia es la habilidad de las personas individuales o grupos de ellas para reponerse y superar retos y adversidades que aparecen en su camino y ciegan su futuro inmediato. Por tanto, recuerda, este concepto engloba:

  • Persona individual/ Varias personas (equipos, departamentos, empresas).
  • Habilidad social.
  • Retos, adversidades, cambios en el entorno.

Y es que la resilencia la podemos enmarcar también como la capacidad para adaptarse al entorno de forma satisfactoria. Si eres una de esas personas que te adaptas sin problemas a los cambios y a diferentes entornos, mi enhorabuena. Tienes unas habilidades que te van a abrir muchas puertas.

En cuanto al mundo empresarial seguro que has escuchado más de una vez a alguién decir “es una compañia resilente”. Y es que hoy en día las empresas tienen que tener preparados sus planes de contingencia para no desmoronarse a la mínima brisa. Es más, tienen que propagar y difundir en su organización una cultura resilente: flexibilidad, diversificación o recursos humanos preparados.

TEST RESILENCIA PERSONAS

No es tarde para ser resilente

De acuerdo, antes de comenzar con tu test de resilencia quizás te interesa saber un poco más sobre este concepto. Vamos allá.

¿La resilencia es innata?

Esta habilidad parece tener una relación directa con la autoestima o el optimismo. Sin embargo puedes reforzarla y mejorarla mediante la práctica.

¿Cómo identifico una persona resilente?

Quizás hasta que no ocurra una situación crítica o de cambio no podrás saberlo, a menos que haga el test de resilencia de esta página. Sin embargo si que puedes observar que las personas resilentes son:

  • Positivas
  • Flexibles
  • Enteras
  • Imaginativas
  • Seguras

PERSONA RESISTE A ADVERSIDADES

¿Qué ocurre si soy poco resilente?

Básicamente te tiras piedras a tu tejado. Estás cerrando puertas a tu vida y las empresas tampoco te valoran tanto como a otros candidatos. Pero a parte de lo evidente, una baja consecuencia también puede tener unas consecuencias secundarias:

  • Pesimismo y en última instancia depresión.
  • Control emocional ineficiente.
  • Responsabilidad escasa de nuestra vida. (adicciones, dejadez, ausencia de metas).

¿Qué ventajas tiene el test de resilencia?

Entre otros aspectos, si practicas la resilencia vas a:

  • Mejorar tu autoestima y seguridad.
  • Tener mejor salud mental y física.
  • Incrementar tu predisposición a la acción.

¿Qué necesito para entrenar la resilencia?

Al igual que en otros tipos de recursos, puedes por ejemplo seguir alguna de estas indicaciones:

  • Desmonta las creencias limitantes que no te permiten superar obstáculos.
  • Practica elm optimismo a diario: en tus comentarios, en tus pensamientos o en “tu cara”.
  • Cuida tus hábitos y ten una vida equilibrada.

MIRA ADVERSIDADES FUTURAS

Test de resilencia

 

Ahora ya sabes todo sobre la resilencia. Te toca averiguar si eres una persona resilente o no. En cualquier caso, la prueba te servirá como material de trabajo para tu propio crecimiento personal. ¡Disfrútalo!.

Da respuesta a cada una de las preguntas de forma rápida e intuitiva. ¡No te quedes una hora pensando cada respuesta!. En 4 minutos como mucho deberías haber finalizado todo el test.

PD: 0 significa que estás en total desacuerdo y 6 en total acuerdo.

 

 

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  1. Crea una marca personal coherente
  2. Potencia tus puntos fuertes
  3. Conoce mejor a los demás
1.Tengo metas en la vida
2.Suelo posponer las tareas
3.No me importa caer mal a algunas personas. Es ley de vida
4.No me lo tomo de forma personal si alguien hace bromas sobre mi
5.Se encontrar una solución por mi tenacidad, aunque parezca difícil la situación
6.Me cuesta enfrentarme a las situaciones que van a tener una repercusión negativa en el futuro
7.Le doy muchas vueltas a las cosas. Incluso a las que no tienen solución o dependen de mi.
8.Cuando paso por una adversidad aprendo siempre de ella
9.No siempre hago cosas que me gustan pero me exijo hacerlas por mi bien
10.Estoy disponible siempre para dar una mano en cualquier tipo de situación urgente
11.Me quiero y me respeto: me ayuda a dar respuesta a los retos d ela vida
12.Me gustaría tener equilibrio en mi vida en muchos aspectos
13.Casi siempre tengo una sonrisa dibujada en la cara
14.Siempre ayudo a los demás cuando lo necesitan
15.La disciplina forma parte de mi forma de ser
16.Tengo un carácter motivador e inspirador
17.La capacidad de decisión es una habilidad que me gustaría mejorar
18.A veces me gustaría tener más gente de confianza para apoyarme en ellos
19.Me siento satisfecho y orgulloso por todo lo que conseguido en mi trayectoria
20.Los cambios y adversidades me acobardan
21.Puedo enfrentarme a situaciones difíciles de forma autónoma y sin ayuda
22.Llamar a alguien de confianza es lo primero que hago en una situacion adversa. Sin pensarlo.
23.La creatividad forma parte de mi proceso de solución de problemas
24.Siempre doy la cara con todo tipo de problemas
25.Me adapto rápidamente a cualquier tipo de cambio en mi vida

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